Йога - стретчинг – это специальный курс для танцоров

Мы включаем в занятия те асаны (позы) и виньясы (динамические последовательности), что особенно важно для танцоров, которые помогают улучшить баланс, почувствовать свое тело, развить и растянуть те мышцы и связки, которые чаще всего задействованы в танцевальной практике.

В наш безумный стрессовый век людям не хватает возможности побыть наедине с собой, остановиться, расслабиться. Организм избыточно вырабатывает гормон мелатонин, который является причиной вялости, сонливости, подавленного состояния – депрессии.

Йога - стретчинг позволяет справиться с неприятными симптомами, так как занятия повышают уровень серотонина, "гормона счастья".

Наши занятия дают:
• Гибкость и пластику
• Силу и выносливость
• Улучшают баланс
• Увеличивают растяжку
• Позволяют сбросить лишние килограммы

Йога – стретчинг - это лучшая гимнастика для раскрытия грудной клетки и исправления осанки, возможность сделать ваши линии более красивыми («опустить плечи в позициях», удлинить линии), растяжка ног, (для выпадов и шпагатов), и спины, (для более глубоких прогибов в поддержках).

Все это дают наши занятия йога – стретчинг (йога для танцоров). Несколько тысяч лет система йоги вбирала в себя лучшее для развития человеческого тела. Упражнения были направлены на оздоровление, омоложение, улучшение физических возможностей и умственных способностей. Это была система, поднимающая КПД (коэффициент полезного действия) отдельного человека. Обычно кроме упражнений занятия йогой включают в себя и пение мантр, и дыхательные техники, и медитацию и многое, многое другое. Зачастую, просто не хватает времени на все это, и многим сложно долгое время сидеть на коврике, так как в их представлении упражнения – это динамика. Те, кто занимаются танцами, ставят перед собой разные цели, но все хотят какого- то результата. Чтобы улучшить свою физическую форму и достижения в танцах, мы разработали специальный курс.

Очень сложно скрутить или вытянуть деревянный брусок (даже профессиональные танцоры при долгом перерыве в занятиях говорят: «чувствую, что деревенею») Йога – стретчинг поможет сделать тело более гибким и подвижным и вы сможете более эффектно исполнять уже известные вам движения, достигая в них большего объема и свободы.

Наши занятия помогают почувствовать свой центр тяжести, обрести баланс в позах и в жизни. После йога – стретчинга вы сможете лучше делать вращения и гораздо реже будете падать и терять равновесие. На занятиях йога – стретчингом мы растягиваем и одновременно укрепляем мышцы рук и плечевого пояса. Вы сможете улучшить ведение, так как почувствовав связь рук с корпусом, можно более точно передавать импульс партнеру или следовать ему.

Многие чемпионы по бальным танцам использовали упражнения из йоги для своей подготовки. Танцоры джаза и фигуристы, также уделяют много внимания йога – стретчу и выравниванию линий. Все больше танцоров социального танца ищут систему для развития своего тела. Мы берем из йоги то, что полезно нам – танцорам, а приятным бонусом будет улучшение общего самочувствия (здоровая, без боли в позвоночнике, спина), подъем настроения и жизненного тонуса. Всевозможные скручивания, наклоны и позы стоя, являются прекрасным средством сбросить несколько лишних килограммов и подкорректировать свою фигуру.